花生應(yīng)該都不陌生，是餐桌上最常見(jiàn)的食物，吃法多樣化，不僅好吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不賴，它的“外衣”對(duì)人體健康也同樣重要，血小板少的人，傷口愈合能力差，可以連皮吃花生，有比較好的恢復(fù)作用，那你知道早上空腹吃幾粒花生米，對(duì)身體有哪些益處呢?

晨起空腹吃幾粒花生，堅(jiān)持一段時(shí)間，或許會(huì)收獲以下好處

牙齒變白：早上空腹?fàn)顟B(tài)下，咀嚼幾粒花生米，一定要嚼得很碎，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以起到美白的作用，若想效果更快些，可以在牙膏上添加花生碎，美白的速度會(huì)更快些。

調(diào)節(jié)氣虛：花生分為紅皮花生和白皮，醫(yī)生建議早上空腹選擇吃紅皮的比較好，對(duì)女性身體尤為重要，在月經(jīng)期間，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落，身體氣血不足，容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，早上吃幾粒花生米，里面的營(yíng)養(yǎng)成分可以最大化的被腸胃吸收掉，它屬于堅(jiān)果類(lèi)的食物，可以當(dāng)成一種零食吃，堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)哪怕到了月經(jīng)期間，也不容易出現(xiàn)貧血的癥狀。

保護(hù)腸胃：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，早上起床，不僅大腦很難熟悉，腸胃也處于“疲勞狀態(tài)”，吃幾粒花生米，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，并且能吸收體內(nèi)的不飽和脂肪酸，保護(hù)腸胃健康，本身就容易出現(xiàn)反胃燒心的患者，養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，還能緩解胃部不適。

使皮膚變好：花生對(duì)女性的好處有很多，它里面含有豐富的維生素E成分，可以保養(yǎng)人的皮膚，對(duì)于干皮，有一定的調(diào)節(jié)作用，除此之外還能提升體內(nèi)的血小板含量，促進(jìn)細(xì)胞分裂，是你看起來(lái)氣血更足，自然臉色和皮膚看起來(lái)會(huì)更好。

花生對(duì)人體的好處非常多，但是以下群體并不適合

油性皮膚的人，還是少吃為好，因?yàn)樗锩婧胸S富的油脂，會(huì)加劇脂質(zhì)分泌

高尿酸的人，容易增加患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，主要和體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)有關(guān)，而花生中的脂肪，會(huì)阻止尿酸排出，從而增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

膽囊的主要作用是將膽汁排入到十二指腸中，主要是幫助腸胃進(jìn)行脂質(zhì)消化，若是這個(gè)器官被切除掉，身體分解脂肪的能力會(huì)大大下降，經(jīng)常食用花生，會(huì)影響腸胃對(duì)脂肪的分解和吸收，不僅起不到保護(hù)腸胃的作用，反而更容易出現(xiàn)消化不良。

本身就患有腸胃疾病，若腸炎患者，花生吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)

花生有止血的功效，若身上有淤血，那么最好別吃花生，會(huì)加重病情，除此之外患有血栓的中老年人，也不適合吃。

食物是維持身體健康非常重要的部分，但是不同的身體素質(zhì)，身體所能接受的食物是不一樣的，食物吃對(duì)了是寶，吃錯(cuò)了可能就是“毒藥”，所以在食用之前一定要清楚它的禁忌，這樣才能吃得更安心、健康。

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