怎么刷牙是正確的方法：

1、建議采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘。

2、刷牙的時候先刷牙齒的外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面呈45°，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下下排的牙齒往上輕刷。注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環，然后刷牙齒的咬合面，平握牙刷力度適中，來回刷牙齒的咬合面。保健性牙刷、動感刷毛，可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也能被清潔干凈。

3、最后要刷牙齒的內側面，豎起牙刷，利用牙刷的動感刷毛，輕柔地上下清潔牙齒內表面。最后輕刷舌頭的表面，由內向外輕輕的去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

牙齒已經有黑點了怎么補救：

1、牙齒患有齲病，黑點是齲壞的組織，要用渦輪機和牙鉆去除黑點，經過清洗、消毒、隔濕、催干以后，用牙科材料進行窩洞的修復和填補。

2、如果是色素沉著導致牙齒上有黑點，應該進行清洗和潔治，例如齦上潔治，用超聲波潔牙機去除黑點，術后給予拋光。

3、如果是其他原因，例如牙齒內部透出來的黑點、黑色，可以通過漂白來解決，可以將牙齒內部牙本質的色素，以及其他黑色物質進行徹底的漂白。

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