心情不好腸胃也差壓力大，食欲差，心情不好甚至會導致胃腸功能紊亂。美國胃腸病學家馬文·辛格博士完成的一項最新研究認為，心情不好壓力大會從多方面影響消化道健康。

首先，壓力會改變腸道菌群結構。由大量“好”細菌和其他微生物組成的腸道微生物群平衡是腸道健康的最重要標志之一。心理壓力(尤其是慢性壓力)可改變腸道功能，進而影響腸道菌群的平衡，導致壞細菌增多，從而導致腸胃不舒服。腸道微生物群還可通過腸道—大腦“通道”影響心理健康。芬蘭圖爾庫大學一項研究發現，孕期經歷太大壓力的孕婦所生嬰兒腸道細菌相對較少。這表明，早在胎兒期，壓力就可能影響到一個人的腸道菌群產生。其次，壓力會增加腸道“壞”細菌數量。壓力激素(應激激素)和兒茶酚胺、5-羥色胺等化學物質一旦被釋放至腸道，就可能使某些細菌的致病性增強。另外，壓力還會擾亂消化系統。壓力過大很容易導致消化系統功能紊亂，致使便秘、腹瀉、小腸細菌過度生長、胃排空延遲(消化不良)、腸易激綜合征和胃酸反流等風險大增。

辛格博士表示，出現腸胃問題時，首先應該分析是否為心情不佳所致，積極通過聽音樂、練瑜伽、冥想打坐等方法自我解壓。其次，最好與醫生談談最佳治療方案。嚴重時，需接受藥物和心理治療。▲(徐 澄)

關鍵詞： 心情不好 腸胃 壓力大 消化道健康