1、對眼睛好的水果有幾大類：富含維生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
2、因富含維生素A的食物有助于緩解眼睛干澀，可預(yù)防視疲勞、干眼病;2、富含維生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對于改善視力有很大幫助;3、富含維生素C的這些水果，有預(yù)防老年性白內(nèi)障的作用。
3、這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍(lán)莓、葡萄。
4、藍(lán)莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環(huán)，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助于預(yù)防白內(nèi)障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。
5、保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛(wèi)生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產(chǎn)品，做眼保健操，每天做2次。
6、尤其是不要熬夜，早點休息。
7、這樣從生活起居飲食方面全方位調(diào)理，才能起到調(diào)理和預(yù)防眼病的作用。
8、胡蘿卜好像對眼睛挺好的像我們?nèi)粘Ｖ械奶O果，草莓，香蕉，獼猴桃對人體的眼睛都是有好處的對眼睛好的水果有幾大類：富含維生素A的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
9、因富含維生素A的食物有助于緩解眼睛干澀，可預(yù)防視疲勞、干眼病;富含維生素B的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對于改善視力有很大幫助;富含維生素C的這些水果，有預(yù)防老年性白內(nèi)障的作用。
10、這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍(lán)莓、葡萄。
11、藍(lán)莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環(huán)，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助于預(yù)防白內(nèi)障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。
12、保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛(wèi)生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產(chǎn)品，做眼保健操，每天做2次。
13、尤其是不要熬夜，早點休息。
14、這樣從生活起居飲食方面全方位調(diào)理，才能起到調(diào)理和預(yù)防眼病的作用。
15、維生素震顫富含豐富維生素的水果都很好，其中藍(lán)莓的效果最好，可以緩解眼部疲勞藍(lán)莓對眼睛比較好的可以選擇吃一些胡蘿卜和柿子什么的，建議詢問醫(yī)生藍(lán)莓： 藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。
16、藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用維生素C的水果，葡萄，橘子，注意不要用眼疲勞獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍(lán)菜花等。
葉黃素不能改善視力，但是可以緩解眼睛疲勞以及提高眼底視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞功能等情況。
葉黃素存在于人體的各個部位，比如腦部、眼睛、皮膚、心臟等，如果人體缺乏葉黃素，可能會出現(xiàn)各個系統(tǒng)的損害，建議患者應(yīng)及時補充葉黃素。葉黃素可以起到保護視網(wǎng)膜的作用，可以緩解眼睛疲勞、提高眼底視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞功能等情況，但一般并不能夠直接改善視力。同時還有抗氧化的作用，可以有效地預(yù)防血管的硬化。
如果患者視力異常，在平時生活中需特別注意保護眼睛，如果患者長時間在電腦面前學(xué)習(xí)或工作，會造成視覺性疲勞以及眼睛干澀。強烈的光照會對人眼造成很大的危害，也會造成人體內(nèi)的葉黃素大量流失。建議患者隨身攜帶遮陽帽、太陽鏡等保護眼睛的用品。平時生活中患者可以吃一些葉黃素含量較多的食物，如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、桃子等
