電子屏幕對近視有影響嗎

從近視的原因來看，對眼睛造成傷害的其實不是電子屏幕本身，而是每次持續面對的時間過長。如果有不知道控制、不間歇地近距離用眼的習慣，即使完全不接觸電子屏幕，也有可能發生近視。因此，想保護視力還是要往遠處看，讓眼睛得到充分的休息。

在3～5歲階段，建議孩子每天看電視不超過1小時，每15分鐘休息一下。同時，家長不能讓孩子以為每天都可以看電視，一定要幫孩子選擇節目，最好能陪伴孩子一起看。另外，這個年齡段的孩子最好不要玩電子產品，并且要盡量少看書或寫寫畫畫。

小學生可以玩電子產品，但需要控制時間，每次最好不要超過15分鐘，每天累計以不超過1小時為宜，并且在使用電子產品學習時，半個小時后應休息遠眺放松10分鐘。

青少年除了必要的學習，要自覺減少學習之外的使用電子產品的時間，在使用電子產品的過程中要適時休息，避免眼疲勞現象發生。

此外，在入睡前，盡量不要讓孩子使用電子產品，因為電子屏幕的藍光有可能會對人體的睡眠結構造成影響，從而降低睡眠質量，同時，睡前接受過多的信息也會干擾睡眠，而睡眠不足也會對眼睛健康造成影響。

如何保護眼睛

由于近視具有不可逆性，故家長要保護好孩子的眼睛，避免近視的發生或持續加深，措施包括：

1.避免長時間看書或學習

孩子看書或學習時要注意用眼勞逸結合，最好每用眼30～40分鐘后休息5～10分鐘，多眺望遠方以放松眼睛或閉目養神。

2.養成良好的用眼習慣

如保持正確的坐姿，讀書、寫字時要坐直，不要在直射的日光下、搖晃的車內、躺著或趴著歪頭看書，要在光線充足的環境下使用手機、電腦等。另外，要堅持和采用正確的手法做眼保健操，在這個過程中要注意手的清潔衛生，以避免不好的用眼習慣給眼睛帶來進一步的傷害。

3.保持眼部衛生

不隨意揉眼睛，特別是在沒有洗手的情況下。

4.保證營養和良好的作息

充足的營養和睡眠是保證眼睛健康的“法寶”。

5.保證充足的活動時間

盡量在戶外進行活動，這樣才能起到預防近視的作用。戶外活動時間也應充足，每天累計需要達到2小時或每周20小時;如果時間無法達到上述要求，應盡可能增加戶外活動時間，對預防近視也有幫助。