小孩不長個吃什么食物可以長高?

豬肝雞蛋

新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類,色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克,新鮮豬腿骨50克,黃芪30克,五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火煮沸后,改為文火煮一小時,再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟,按口味加調(diào)料,待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素,豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素,配以黃芪、五味子,有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收,對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康，經(jīng)常會購買一些保健藥物，要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的，所以希家長們通過了解上面的食物推薦之后，可以更加注重孩子的日常飲食。

如何預(yù)防兒童身材矮小?

1、注意營養(yǎng)均衡

父母要做好孩子日常生活的養(yǎng)護措施，加強和改善兒童的營養(yǎng)狀況，特別注意營養(yǎng)均衡，這一點從母親懷孕就應(yīng)注意，以免出現(xiàn)孩子在宮內(nèi)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，而影響日后的身高。孩子出生后，應(yīng)注意合理膳食，督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。

2、定期觀測身高增長速度

專家建議，1歲以內(nèi)每3個月一次，1歲以后6個月隨訪一次。2歲后每年身高的長速大于5厘米就可排除身材矮小的可能性。

3、一年復(fù)查一次骨齡

骨齡是反應(yīng)骨的成熟度，一般是指腕骨、掌骨、指骨等各個骨化中心的一個成熟情況。大多數(shù)正常孩子與實際年齡是相符合的，如果超前一歲或者落后一歲之內(nèi)也算正常。專家指出，拍骨齡片所接觸的放射線都在正常范圍內(nèi)的，所以每半年到一年監(jiān)測一次骨齡，對身體沒有什么損害。